Fruta também pode favorecer a digestão e a saúde cardiovascular; médico explica as diferenças entre as variedades verde e amarela.
Kiwi verde pode ser um aliado na hora de dormir. A fruta é rica em nutrientes e antioxidantes, e estudos investigam sua relação com a qualidade do sono.
A qualidade do sono é uma das maiores preocupações dos brasileiros, e dois kiwis verdes podem ajudar a melhorá-la. O cardiologista Aurelio Rojas explicou que a fruta oferece benefícios relacionados à digestão e à saúde cardiovascular, além de contribuir para um melhor descanso.
Em um vídeo publicado em seu perfil no TikTok (@doctorrojass), Aurelio afirmou: “Comer dois kiwis verdes uma hora antes de dormir pode reduzir o tempo necessário para adormecer em até 35% e melhorar a qualidade do sono”. Além disso, o médico explicou as diferenças entre os kiwis verdes e amarelos.
Ele esclareceu que as duas variedades possuem características nutricionais distintas e que a escolha depende dos benefícios que cada pessoa deseja obter por meio da alimentação.
No caso do kiwi amarelo, Rojas o recomenda para quem deseja fortalecer o sistema imunológico. “Se você busca reduzir a inflamação e fortalecer o sistema imunológico, escolha a variedade amarela, pois seu teor de vitamina C é quase o dobro do encontrado no kiwi verde”, explica. O médico também reconhece que muitas pessoas preferem essa variedade por seu sabor.
Já o kiwi verde se destaca por suas propriedades digestivas e metabólicas. “Se você quer perder peso, melhorar a digestão, fortalecer a microbiota intestinal e controlar melhor os picos de glicose e insulina — o que é extremamente importante para a saúde do coração —, escolha o kiwi verde”, afirma o cardiologista.
Por fim, o especialista garante que “o kiwi é uma das melhores frutas: reduz a inflamaç
