A Defesa Civil de Minas Gerais emitiu, nesta sexta-feira (9), um alerta de onda de calor válido até a próxima quinta-feira (15). As temperaturas podem chegar a 34°C no estado.
Diante do calor, a orientação é que a população se hidrate ao longo do dia, evite o consumo excessivo de café e não pratique atividades físicas intensas nem faça esforços nos horários mais quentes do dia.
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Recomendações da Defesa Civil
- Hidrate-se ao longo do dia, mesmo sem sentir sede;
- Prefira alimentos leves e ricos em água, como frutas, verduras, legumes e saladas;
- Evite refeições pesadas, frituras, bebidas alcoólicas e o consumo excessivo de cafeína;
- Evite a exposição direta ao sol, especialmente entre 10h e 16h;
- Use roupas leves e claras, chapéu ou boné e óculos de sol. Aplique também protetor solar;
- Mantenha os ambientes ventilados e, se possível, umidifique o ar com umidificadores ou recipientes com água, inclusive durante a noite;
- Evite atividades físicas intensas e reduza os esforços nos horários mais quentes do dia;
- Evite banhos muito quentes para não agravar o ressecamento da pele. Se necessário, use hidratante;
- Dê atenção especial a crianças, idosos, gestantes, pessoas com doenças crônicas e animais de estimação. Ofereça água com frequência e nunca deixe pessoas ou animais dentro de veículos estacionados, mesmo que por poucos minutos;
- Em caso de sintomas como tontura, fraqueza, dor de cabeça intensa, náuseas ou dificuldade para respirar, procure atendimento médico;
- Não provoque queimadas em lotes vagos, áreas de vegetação ou florestas. Em caso de incêndio, acione imediatamente o Corpo de Bombeiros (193), a Defesa Civil (199) ou a Polícia Militar (190).
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