Setembro Amarelo é uma
campanha, iniciada em 2015 no Brasil, que busca conscientizar a população sobre
a prevenção do suicídio. A proposta é associar a cor amarela ao mês que marca o
Dia Mundial de Prevenção do Suicídio (10 de setembro) e dar visibilidade à
causa. E, em meio à pandemia e tantas incertezas e medos, nunca se tornou tão
importante trazer à tona o assunto.

Com a propagação do novo
coronavírus e o consequente isolamento, o número de casos de depressão e relatos
de suicídio aumentaram, devido à crise psicológica provocada pela pandemia. Em
momentos como este, pessoas com ansiedade potencializada e contínua podem
entrar em depressão, e pessoas em depressão têm maior risco de suicídio.

O neurocientista e
psicanalista Fabiano de Abreu afirma que “Estamos imersos num cenário de
incertezas e elas geram medos e angústias. É importante cuidar do equilíbrio
emocional a fim de evitar ações definitivas para problemas transitórios. O
suicídio não é solução; e sim mais um problema de saúde pública a ser tratado”,
diz.

Diante disso, o profissional
dá dicas para quem sofre com transtornos psicológicos e para observar casos
mais próximos e tentar ajudar. Confira:

• Mantenha o seu tratamento
  psicoterápico mesmo à distância;
• Se faz uso de medicação,
  siga corretamente a prescrição médica. Não aumente a dosagem, nem faça desmame
  por conta própria;
• Se a sua medicação está acabando,
  entre em contato imediatamente com o seu Psiquiatra;
• Mantenha-se informado
  somente por vias sérias e éticas de notícias. Evite “Fake News”;
• Trabalhe a sua respiração
  através da meditação. A respiração consciente e ritmada mantém a homeostase do
  corpo;
• Durma bem, o sono
  fisiológico possibilita uma “psicoprofilaxia”, filtragem e limpeza de
  metabólitos cerebrais.
• Mantenha uma alimentação
  equilibrada. Alimentos funcionais, menos processados e coloridos;
• Beba muita água! Mantenha-se
  hidratado para o melhor funcionamento de todo o sistema de filtragem e
  eliminação, mantendo o organismo em bom funcionamento;
• Use a criatividade e o
  espaço possível para uma atividade física que goste;
• Evite excesso de álcool, evite
  drogas. Mantenha-se lúcido;
• Mantenha a rotina, isso faz
  com que você continue orientado no tempo;
• Traga para sua mente bons
  pensamentos e boas emoções. O que nós pensamos nós sentimos;
• Faça chamadas de vídeo ou
  mesmo videoconferência para reunir os amigos;
• Descubra um talento oculto,
  e trabalhe-o como uma TO – Terapia Ocupacional: Escrever, desenhar, pintar,
  esculpir, cozinhar, bordar.

Para casos mais graves em que
tenha ocorrido uma tentativa ou pensamentos de suicídio, trabalhe na “redução
de danos”, mantenha-se presente de forma integral na vida do sujeito portador
do transtorno – depressão, recolha a medicação, retire o que puder ser feito de
corda, lâminas cortantes, e não deixe a pessoa sozinha. Acionar profissionais
competentes é a melhor solução nesses casos.

Fabiano de Abreu –
Neurofilósofo – neurocientista, neuropsicólogo, neuropsicanalista,
neuroplasticista, psicanalista, psicopedagogo, jornalista, filósofo, nutricionista
clínico, poeta e empresário.

Redes de apoio on-line

Durante a pandemia, alguns
movimentos se formaram para oferecer apoio psicológico on-line e gratuito. É o
caso da Rede de Apoio Psicológico e o Plantão Psicológico Virtual, que atendem
profissionais de saúde que estão na linda de frente do combate à Covid-19. Contato
no site oficial e via formulário, respectivamente.

Outra opção é a iniciativa
Humanidades 2020, que reúne 60 psicólogos em um canal de atendimento aberto e
direto. Os voluntários do projeto disponibilizam seus números de telefone e
quem quiser ser atendido pode falar direto com eles por WhatsApp. Ana Luiza
Novis, (21) 99609-9346, e a Laura Machado, (21) 98820-6989, são as psicólogas
responsáveis.

Há ainda os canais de
emergência e escuta, como o do Centro de Valorização da Vida (CVV). Ligando para
o telefone 188, é possível obter atendimento gratuito 24 horas por dia.