Xô, ressaca!

Por Débora Gomes, jornalista Sou BH

Quem nunca acordou depois de beber muito,
dizendo aquela frase clássica: “nunca mais vou beber”? Dor de cabeça, enjoo,
muita sede e falta de apetite são os sintomas principais da ressaca, que nada
mais é que um mal estar do dia seguinte à ingestão exagerada de álcool. Esse
consumo em excesso causa uma intoxicação que provoca inflamação no sistema
digestivo. Aí pronto: no mínimo 24 horas sem querer sequer sair da cama.

Mas, embora muita gente pense que a ressaca é
um mal inevitável, saiba que ela pode ser combatida sim (ou ao menos
amenizada), se algumas dicas forem seguidas à risca. Ingerir muita água e
alimentar-se de forma saudável pode ajudar.

Separamos algumas dicas que vão te deixar
novinho em folha e pronto para outra! Confira:

1. 
Comer
antes de ingerir bebida alcoólica: parece bobagem, mas essa é uma dica
fundamental. Quando o estômago mistura as bebidas com alimentos, há um retardo
na absorção do álcool amenizando o mal estar.

2. 
Intercale
a bebida com petiscos: intercalar o álcool com quitutes e copos de água é uma
boa! Assim, o álcool não fica sozinho no estômago e, consequentemente, você
bebe menos, já que a barriga cheia reduz o espaço para as bebidas. Dê
preferência para os queijos ricos em gordura, e as carnes, fontes de proteína.
Também são bem-vindos as castanhas, os amendoins, e até os salaminhos.

3. 
Hidrate-se: principalmente frutas ricas em água, como abacaxi, melancia, melão, maçã e
morango são infalíveis. Elas também ajudam a hidratar o corpo. Lembrando que a
água é fundamental nos cuidados pós bebida. Limão também é recomendado, porque
neutraliza o PH do sangue e ajuda a eliminar toxinas.

4. 
Beba
chá: mas não qualquer um. Chás digestivos, como de carqueja, boldo, erva-doce e
dente-de-leão tem um sabor mais amargo, que trabalham a função do fígado,
melhorando a ressaca. O chá de gengibre também é indicado. A planta possui
propriedades diuréticas, anti-inflamatórias e desintoxicantes sendo muito útil
no combate à ressaca.

5. 
Sem
café: o café pode ser bom para acordar, mas não cai nada bem na vida de uma
pessoa que acorda de ressaca. A cafeína ajuda na desidratação e, nesse caso, só
vai servir para dar mais dor de cabeça e desconforto digestivo.

Fique
atento aos remédios!

Especialistas desaconselham até a ingestão de
remédios que prometem acabar com a ressaca. Alguns deles também possuem cafeína
e são estimulantes, dando a impressão de melhora, mas, no fundo, só mascaram a
ressaca.