Folia na terceira idade

O carnaval de
rua é para todos. Isso inclui gestantes, bebês de colo, crianças e é claro os
nossos idosos. Contudo, cada idade necessita de alguns cuidados especiais para
aproveitar os dias de folia com muita alegria e diversão sem comprometer a
saúde e a segurança. O enfermeiro André Santos da
Silva preparou algumas dicas para aqueles que já passaram por muitos carnavais
aproveitarem a folia.

“Apesar de o momento ser de alegria e
curtição, são necessários alguns cuidados básicos, ou seja, nada de sair para
os bailes sem tomar as devidas precauções. Protetor solar, garrafinha de água,
sapatos adequados, chapéu, comer bem e realizar um alongamento são itens que
não devem ser esquecidos antes, durante nem depois das festas”, explica Silva.

Conheça algumas dicas para pular o carnaval
com segurança:

1) Alongamento – É importante lembrar que para
realização de qualquer atividade física o ideal é contar com a ajuda de um
profissional da saúde ou educação física especializado em saúde do idoso. O
alongamento consiste em uma sequência básica de movimentos para os membros
superiores, inferiores e pescoço. A ideia é que o corpo aquecido esteja
preparado para realizar movimentos como dança ou caminhadas.

2) Protetor solar – Não poupe o uso do
protetor solar. Passe por todo o corpo e dê mais atenção para as partes que
ficam expostas ao sol. Lembrete: o produto tem duração de poucas horas, é
importante reaplicar ao longo do dia. Verifique no rótulo do produto o tempo de
duração para realizar uma nova aplicação. Além do uso do protetor solar,
procure usar bonés e chapéus como uma proteção extra contra os raios solares.

3) Bolsa – Segurança sempre. Lembre-se de
carregar uma bolsa pequena confortável para guardar itens indispensáveis, como
documentos, protetor solar, celular e dinheiro.

4) Beba água – Não é nenhum segredo que
consumir água auxilia o bom funcionamento do corpo. Por isso, hidrate-se – não
deixe de carregar uma garrafinha com água para consumir durante a festa.
Atenção: ao beber água, aumentará a vontade de urinar, portanto certifique-se
de que haja banheiros próximos para evitar segurar a urina – essa atitude pode
gerar problemas em longo prazo. Uma boa alternativa para hidratação é a água de
coco

5) Calçado – Os pés não podem ser deixados de
lado durante a farra. São eles que dão o ritmo da animação, então atenção
redobrada. Muitos acidentes em idosos ocorrem por instabilidade na pisada, por
isso, é importante usar calçados de borracha e fechados. Para conhecer o sapato
adequado é necessário fazer uma visita ao médico especialista.

6) 
Roupa – Se a folia for na rua, em blocos, procure vestir roupa leves que
permita que a pele transpire, caso a festa seja em ambientes fechados que
possuam ar condicionados ou ventilação natural, pode caprichar nos paetês e
fantasias.

7) Medicações – Procure tomar todos seus
remédios nos horários de costume e conforme a orientação médica. Assim evitamos
qualquer contra tempo durante a folia.