Dedicado a potencializar mulheres para a felicidade, o programa Heroína Sem Capa está lançando um workshop de mindfulness que combina os pilares da psicologia positiva com a paixão por boas cervejas: é a Pausa Cervejeira. A atividade é exclusiva para mulheres e acontece através da plataforma Zoom, no dia 27 de agosto, das 18h45 às 21h. As interessadas devem adquirir antecipadamente – onde preferirem – uma cerveja artesanal que desejem desbravar durante a prática.

A prática do mindfulness envolve um estado mental de atenção plena para a experiência presente, numa atitude aberta, de curiosidade, dirigida a todos os fenômenos que se manifestam na mente consciente. “Os praticantes desenvolvem mais interesse por seus pensamentos, emoções e sensações corporais, numa aproximação da realidade menos reativa e mais positiva”, explica a psicóloga Gabriella Möller, coordenadora do workshop.

E como essa prática se liga com a degustação de boas cervejas? Uma vez que essa análise sensorial é o processo de identificar as características da bebida pela combinação de olfato, paladar, visão e tato, a atividade do Heroína Sem Capa estimula a atenção plena das participantes, explorando o impacto que esse despertar para os próprios sentidos tem no corpo e nos pensamentos da mulher. 

“De acordo com a psicóloga social americana Barbara Fredrickson, das dez emoções positivas mais representativas, a maioria delas pode ser gerada com o mindfulness, como alegria, serenidade e amor”, conta a coach Débora Garcia, que também coordena o workshop. “Com a atenção plena que buscamos na PAUSA CERVEJEIRA, queremos ajudar no desenvolvimento de recursos pessoais da mulher para chegar a essas emoções. Conectadas ao aqui e agora, é possível se ligar à própria essência e se abrir a novos olhares, para si e para o todo.”

As inscrições custam R$ 35 e podem ser feitas pelo perfil de Instagram @heroinasemcapa.