De itens essenciais na bagagem a técnicas de relaxamento; saiba como se preparar para o serviço sazonal que liga Minas Gerais ao Espírito Santo
Viagem noturna entre Belo Horizonte e Vitória exige preparo simples para garantir mais conforto e uma noite de sono tranquila durante o trajeto
Desde janeiro de 2026, a rota de trem que liga BH a Vitória, no Espírito Santo, passou a contar com uma nova opção para os passageiros: uma viagem noturna.
Além disso, o serviço opera como uma alternativa especial e sazonal durante os meses de alta temporada (janeiro, julho e dezembro), complementando o trajeto diurno regular.
Com partida às 19h da capital mineira e, por outro lado, às 18h de Cariacica (ES), a jornada oferece aos passageiros a oportunidade de chegar ao destino mais descansados. Dessa forma, para aproveitar ao máximo a experiência, garantir uma noite de sono tranquila sobre os trilhos exige um pouco de preparo.
O conforto, nesse sentido, começa já na escolha do assento. Sempre que possível, portanto, opte por um lugar na janela. Além de proporcionar uma vista agradável no início da noite e também ao amanhecer, a janela oferece um apoio extra para a cabeça, o que ajuda a evitar desconfortos no pescoço.
Além disso, escolher um vagão mais afastado das áreas de grande circulação, como lanchonetes e banheiros, contribui significativamente para um ambiente mais silencioso e adequado ao descanso.
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As roupas, por sua vez, fazem toda a diferença na experiência. Por isso, priorize peças leves, de tecidos que não amassem facilmente e que, ao mesmo tempo, permitam boa movimentação.
Além disso, o ar-condicionado do trem costuma ser intenso. Sendo assim, vestir-se em camadas é a melhor estratégia. Dessa maneira, uma calça confortável, uma camiseta e um casaco ou moletom permitem que você se ajuste facilmente às variações de temperatura durante a noite.
Para evitar transtornos durante a viagem, ter os acessórios certos à mão é fundamental. Portanto, uma pequena bolsa ou mochila com itens estratégicos ajuda bastante no conforto da experiência. Considere levar:
Quando, enfim, as luzes do vagão diminuírem, é hora de se preparar para dormir. Nesse momento, evite o uso de telas de celulares e tablets, já que a luz azul interfere diretamente na produção do hormônio do sono.
Em vez disso, prefira ouvir música calma, um podcast relaxante ou até mesmo ler algumas páginas de um livro físico.
Depois disso, acomode-se da melhor forma possível, utilizando a almofada e a janela como apoio. Ainda que o espaço seja limitado, pequenas mudanças de posição ao longo da noite ajudam a evitar rigidez muscular.
Por fim, técnicas simples de respiração, como inspirar lentamente pelo nariz e expirar pela boca, contribuem para acalmar a mente e, consequentemente, induzir o sono de forma mais natural.
