Para manter saúde do corpo e mente, dance!

No
compasso da música e nas idas e vindas do corpo, a dança reserva para seus
praticantes uma lista de benefícios surpreendentes. Buscando alcançar esses
benefícios, o público feminino está suado a camisa nos tablados das escolas de
dança de Belo Horizonte.

Lucimara
de Andrade, 36, é doutoranda em Teoria da Literatura e Literatura Comparada na
UFMG e já fez teatro, estudou música, fez aula de desenho e até lutou karatê,
mas foi na dança que encontrou o que tanto buscava. Ela conta que, fisicamente,
sua disposição e resistência imunológica melhoraram de forma significativa.
“Psicologicamente também é notável a melhora. É como uma terapia. Percebo que
estou mais segura e com o semblante mais sereno e radiante”, observa.

Reginaldo
Jimenez, bailarino e professor da Escola de Dança Soleá Tablao Flamenco, afirma
que a cada trinta pessoas que procuram por informação na escola, vinte e nove
são mulheres. Isso porque elas estão descobrindo o poder que a dança tem. Além
dos inúmeros benefícios físicos, a atividade tem a capacidade de trabalhar a
autoestima e sexualidade das mulheres. “Quando começam a dançar, as mulheres se
encontram, ficam mais bonitas e se arrumam mais. Mudam até a postura”, revela.

A
dança trabalha o corpo das mulheres sem limitar idade ou porte físico, além de
permitir que cada dançarina pratique o ritmo adequado ao seu corpo. No caso de
pessoas idosas, a prática também ajuda a manter mente ativa, como é com dona
Darcy Fortini, aposentada de 91 anos. Em plena forma física, ela diz que
começou a dançar em 1964. Ela pratica dança de salão e dança flamenca e atribui
a boa forma ao estilo de vida: “escrevo, me preocupo com minha postura, faço
exercícios para a memória, pilates e dança”, afirma.

Confira outras
vantagens da prática de dança:

Combate
a artrite e artrose;

Ajuda
na perda de peso e melhora a flexibilidade;

Melhora
a postura, equilíbrio e coordenação motora;

Exercita
o cérebro (atividade “anti-Alzheimer”);

Contribui
no enrijecimento e fortalecimento muscular

Em
idosos, combate a perda dos movimentos;

Melhora
relacionamentos interpessoais (timidez excessiva),

Quem
quiser começar a dançar em Belo Horizonte, pode encontrar aulas em escolas
especializadas que duram em média 1h ou 1h30, de acordo com o ritmo, para
adultos, e de 50 min. para crianças. Os preços variam em média entre R$60 e
R$120, dependendo do horário – para aulas de uma vez por semana.