Gastronomia

Salada de lentilha: receita fácil e refrescante para os dias de calor

Aprenda a preparar um prato versátil e delicioso que vai além da ceia de Ano-Novo; confira o passo a passo e o segredo do cozimento perfeito


Créditos da imagem: Freepik
salada de lentilha com tomate e pimentão A imagem mostra a versatilidade e o frescor da salada de lentilha, um prato nutritivo e colorido para diversas ocasiões, como sugerido na receita

Ana Clara Parreiras

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01/10/26 às 10:15 - Atualizado em 01/10/26 às 10:27
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Leve, colorida e fácil de preparar, a salada de lentilha é uma opção refrescante para os dias de calor. Com tomate, pimentão, cebola, limão e azeite, a receita pode ser servida como acompanhamento no almoço ou como uma refeição principal mais leve.

Embora as receitas com lentilha sejam comuns na ceia de Ano-Novo pela superstição de que o alimento traz sorte, não é preciso esperar a data para preparar a salada.



Com pimentão, tomate, cebola e temperos como açafrão, limão e folha de louro, a salada de lentilha ganha cores e sabor. O preparo é simples, e o principal segredo está em deixar a leguminosa de molho na água por algumas horas para amolecer.

Ingredientes da salada de lentilha

  • 200 g de lentilha cozida al dente
  • 1 tomate grande sem sementes, bem picado
  • 1/2 pimentão amarelo pequeno, bem picado
  • 1/2 cebola pequena, bem picada
  • 1 colher (café) de açafrão
  • salsinha a gosto
  • cebolinha a gosto
  • sal a gosto
  • pimenta-do-reino moída a gosto
  • 1 colher (chá) de orégano ou a gosto
  • 1/4 de xícara (chá) de suco de limão ou a gosto
  • 1/4 de xícara (chá) de azeite ou a gosto
  • 1 folha de louro pequena

Como fazer

O tempo de preparo é de cerca de 20 minutos, além do período de molho da lentilha.

  1. Lave a lentilha e deixe de molho em água de um dia para o outro.
  2. No dia seguinte, escorra a água da lentilha e reserve.
  3. Leve uma panela ao fogo com 1/2 litro de água, a folha de louro e uma pitada de sal. Deixe ferver.
  4. Adicione a lentilha e, quando levantar fervura, cozinhe por mais 2 minutos.
  5. Apague o fogo, tampe a panela e espere amornar.
  6. Escorra a água em uma peneira e descarte a folha de louro.
  7. Coloque a lentilha em uma vasilha e junte o tomate, o pimentão, a cebola e os demais ingredientes.
  8. Misture bem e sirva a salada de lentilha fria.

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